Арт-терапия «Картина вашего тела» – это уникальная творческая практика, направленная на глубокую проработку и гармонизацию семи основных чакр. Каждая чакра в нашем теле отвечает за определенные аспекты физического, эмоционального и духовного благополучия. В ходе этой практики вы будете использовать различные цвета, соответствующие чакрам, для создания картины своего тела и работы с внутренними энергиями.
Процесс:
Введение:
- Начало с объяснения значений каждой из семи чакр и их влияния на наше тело и эмоции.
- Краткая медитация с живым саунд-дизайном (тибетские чаши и окарина), чтобы настроиться на внутренние ощущения.
Создание картины:
- Мы будем выполнять практику «Сурья Намаскар» (Приветствие Солнцу) 7 кругов, посвящённых каждой чакре.
- Практикующие будут рисовать своими конечностями: ладонями и ступнями, нанося акварельную краску на них.
- Использование губок для нанесения краски, позволяя каждому цвету смешиваться и перетекать в другой, отражая движение энергии в теле. Каждый цвет привязан к определённой чакре.
- В течение практики Даша будет помогать и подсказывать практикующим.
После завершения рисунка, предлагаем участникам поделиться своими впечатлениями и наблюдениями.
Обсуждаем, какие эмоции и мысли возникали в процессе работы с каждой чакрой (можно устроить чаепитие, у нас есть собственный сборный чай, который делает наша мама).
Проводим завершающую медитацию для интеграции опыта и гармонизации энергий.
Эта арт-терапевтическая практика помогает участникам лучше понять и почувствовать свои энергетические центры, способствует внутренней гармонии и балансу. Через творчество и самовыражение они смогут открыть новые аспекты своего «Я» и глубже познать себя.
Дата: 22.06
Время: 11:00
Место: Łazienki Królewskie
Стоимость: 55 zł